Effectieve Braziliaanse Jiu Jitsu Technieken voor Beginners en Gevorderden

Een Eerste Les die ik Nooit Zal Vergeten

Het was een grijze zaterdagmorgen toen ik mezelf naar de dojo sleurde. Toen ik de deur opende, dacht ik, “Wat ben ik hier in hemelsnaam aan het doen?” De geur van zweet — ja, dat typische dojo-stank — kwam me tegemoet. Mijn vrienden, die al een tijdje bezig waren met Braziliaans Jiu Jitsu, hadden me overgehaald om mee te doen. “Kom op, het is gewoon grappling met een snufje finesse!” zeiden ze. Maar ik voelde me meer als een olifant op een trampoline.

Toch, die eerste les was als een bizarre rollercoaster. Ik viel, ik rolde, en er was die onhandige dude die me herinnerde aan een walvis in een worstelwedstrijd. Hoe dan ook, het was het begin van iets dat ik nooit had kunnen uitruilen voor iets anders. Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ) is niet alleen maar een sport; het is een levensstijl die ik heel serieus ben gaan nemen. Wat ik leerde, wil ik graag met jullie delen!

De Basisprincipes van BJJ

Je zou denken dat je gelijkelijk van een beginner naar een gevorderde gaat in BJJ, maar dat is het niet. Het is een reis, en oh boy, wat een rit! De basisprincipes zijn cruciaal — zonder ze krijg je een klap van de werkelijkheid waar je niet op voorbereid bent.

Eén van de eerste dingen die we leerden, was de “guard”. Dit is een positie waarbij je jezelf verdedigt en tegelijkertijd toegankelijke mogelijkheden hebt om te reageren. Het is als een schuilplek in een spelletje tikkertje: je hebt die nodige dekking, maar je bent ook klaar om te winnen! Als je het onder de knie krijgt, voel je je als een ninja.

Dan heb je de “mount” positie. Dit is echt als het heilige gras van BJJ. Als je hier bent, ben je de koning(in)! Maar hey, als je uiteindelijk omgekeerd wordt en in de “guard” van je tegenstander belandt, is dat een eye-opener. “Woops, daar gaat mijn kroon,” dacht ik dan. Het kan snel keren als je de lessen van Judo Elburg en Judo Vaassen in gedachten houdt. Beide stijlen hebben hun eigen unieke aanpak, en de combinaties kunnen je echt een voorsprong geven.

Tips voor Beginners

Dus, wil je met BJJ beginnen? Neem het rustig aan. Ik moet toegeven, ik wilde alles tegelijk leren. Maar geduld is een schone zaak, zeggen ze. Luister naar je instructeur en leer die technieken goed. Het lijkt soms een beetje als de kunst van het verliezen — hoe meer je leert, hoe minder zelfverzekerd je je soms voelt. Maar dat is normaal!

Bovendien, begrijp dat falen bij de training hoort. Het doet pijn, het frustreert… maar het enige wat je echt kan doen, is opnieuw proberen. Oké, niet letterlijk opnieuw proberen als je aan het rollen bent — dat kan pijnlijk zijn! En zorg ervoor dat je goed opwarmt voordat je komt. Anders, geloof me, je spieren zullen je hartelijk bedanken met een saai protest!

Trouwens, wist je dat een paar van de beste BJJ-technieken uit Judo voortkomen? Hoe cool is dat?! Blijkbaar is het allemaal met elkaar verbonden.

In closing, BJJ heeft me niet alleen fysieke kracht gegeven, maar ook een termen van mentale veerkracht. Het is een bizarre— maar oh zo waardevolle— reis. Dus, als je twijfelt om die stap te zetten, doe het gewoon! Sluit je aan bij een dojo, of je nu in de buurt van Judo Elburg of Judo Vaassen bent, en begin met leren.

Bedankt voor het lezen, en als je ooit in een worstelwedstrijd denkt dat je moet opgeven, herinner jezelf dan aan de ploeggenoten die je steunen… en als het echt te moeilijk wordt, vergeet niet een goede pizza na de training te beloven. Tot de volgende keer, en vergeet niet: “Denk niet aan verliezen, denk aan pizza!” 🍕